a) Momentálna faktory: nevhodná teplota prostredia, stimulanty pred spaním (káva, čokoláda, energetické nápoje, určité potraviny, alkohol, fajčenie), hluk, príliš svetla pri spaní. Tieto faktory majú len aktuálne, momentálny efekt a nie sú zásadné. Dôležitým zásadnejším faktorom v dnešnej dobe je nedostatočná stimulácia tela, nedostatok pohybu. Bolo preukázané, že nedostatok pohybovej akvitity cez deň znižuje kvalitu spánku.
b) Starnutie: kvalita spánku sa prirodzene zhoršuje so zvyšujúcim vekom (plytký, nepravidelný a menej častý spánok). Tento faktor sa dá ovplyvniť len čiastočne, práve pomocou AVS prístroja.
c) Choroby, zlý zdravotný stav: vážna a chronické ochorenia, najmä bolestivá, zhoršujú kvalitu spánku. Tieto faktory komplikujú kvalitu spánku.
d) Narušenie biologických hodín: zamestnanie na smeny, odopieranie spánku, nepravidelné, resp. časté zmeny času vstávanie a zaspávanie, časté prelety časových pásiem. Spánok riadi tzv biologické hodiny a ich narušenie vedie až k trvalým (celoživotnom) poruchám spánku.
e) Psychologické faktory: stres, napätie, úzkosť, depresívne stavy a pod
Momentálnej faktory sú príležitostné, chronické choroby akútne nezmeníme, ale ďalšie faktory, tj starnutie, úprava biologických rytmov a psychologické faktory - tie vedia AVS prístroj - psychowalkman riešiť veľmi dobre. Vyrieši samotné tieto faktory, navyše spánkové AVS programy navodzujú kvalitný spánok a zlepšujú kvalitu spánku ako takú.
Psychologické faktory a narušenie biologických hodín sú najčastejšími zdrojmi zlého spánku - 80-90% osôb s nekvalitným spánkom je zaťažené predovšetkým týmito faktormi.